Zdrave Palačinke (2)
Sastojci
Za palačinke:
- 1 merica wheya
- 120 g mlevenih zobenih pahuljica
- 1 banana
- 2 kašičica praška za pecivo
- 2 jajeta
- 50 ml bademovog mleka
Za glazuru:
- 250 g posnog sira
- 1 banana
- 50 g oraha
- 200 g smrznutog voća
Priprema
-
Palačinke: U blenderu staviti whey protein, zobene pahuljice, jaja, bananu, prašak za pecivo i mleko. Smesa ne sme biti preretka a isto tako i pregusta. Ako je potrebno dodati još malo bademovog mleka.
-
Glazura: Pomešati 250g posnog sira sa pola banane. 50g oraha sa pola banane
200g smrznutog voca sa 50ml bademovog mleka.
Savet
Ove palačinke mozete jesti kad kod poželite a i pogodne su za one koje vode racuna o svojoj ishrani. Preporučljive su za cheat meal.
Komentari