Vegetarijanske nepečene kuglice
Sastojci
Potrebno je:
- 200 g ovsenih zrna
- 100 g mlevenih oraha
- 80 g suvog grožđa
- 60 g susama
- 50 g semena lana
- 2-3 kašike džema ili meda
- 20 g kokosovog brašna
Priprema
-
Operite ovas u hladnoj vodi, pa ga stavite u sud prelijte sa 1 litrom vode i stavite da se kuva. Nakon što provri, kuvajte na srednjoj vatri još 10-15 minuta pa sklonite sa vatre. Umotajte i ostavite nekoliko sati da dodatno nabubri. Nakon toga ovas ocedite.
U posudu stavite proceđena i skuvana zrna ovsa, dodajte oko 70 gr mlevenih oraha, oko 50 gr suvog grožđa (predhodno potopljenog u malo vode i proceđenog), oko 50 gr predhodno proprženog susama na suvom tiganju, oko 30 gr mlevenog semena lana i džem ili med.
-
Sve dobro izmešajte rukama.
-
Pravite kuglice veličine po vašoj želji i uvaljajte ih u ostatak mlevenog oraha, mlevenog lana, susama i po želji u kokosovo brašno. Ohladite ih i uživajte u njihovoj blagodeti. Uzdravlje!
Savet
Ovako pripremljene kuglice su izuzetno zdrave i ukusne...
Komentari