Kaša sa bananom i kakaom
Sastojci
Potrebno je:
- 1 šolja vode
- 4 kašike raženih pahuljica
- 1 kašika semenki lana
- 1 kašika pšeničnik klica
- 1 kašičica kakao praha
- 2 tabletice stevije zasladjivača
- 1 banana
- po ukusu cimeta
Priprema
-
U malu šerpicu staviti pahuljice i lan sa šoljom vode. Kada počne da ključa mešati sralno i dodati steviju. Kuvati dok se ne zgusti. Pri kraju kuvanja, kada se već skoro zgustilo do željene gustine dodati kakao i pšenične klice i mešati da se sjedini. Dodati i cimet, u zavisnosti koliko ga volite. Ja stavim prilično. :D Izručiti u činiju i preko saseckati jednu bananu. Posuti malo cimetom i pšeničnim klicama i uživati u slatkoj i zdravoj kaši.
Savet
Možete koristiti bilo koje pahuljice. Takođe umesto stevije, možete staviti malo meda ili čak jednu zrelu, ispasiranu bananu koja će zasladiti kasu. Ako ne želite posnu varijantu možete kuvati i u mleku. Možete posuti i sa par seckanih lešnika ili sa listićima kokosa. Ali vodite računa o količini orašastih plodova ako vam je bitan unos kalorija. :)
Komentari