Zdrav, brzi doručak (hrono)
Sastojci
Potrebno je:
- 4 kašike mekinja
- 2 kašike ovsenog brašna
- 1 kašika heljdinog brašna
- 1 kašičica soli
- po potrebi sira
- za posipanje semenke (susam, lan, suncokret)
- malo aleve paprike
Priprema
-
U šerpicu stavi vodu i so da se zagreva.
-
Pomešati brašna sa mekinjama. Mogu pšenične ili ovsene ako ste na hrono ishrani.
-
Kada voda počne da struji ubaciti mešavinu brašna i mekinja i mešati da se sjedini i ukuva do željene gustine. Posuti semenkama, sirom i alevom paprikom.
Savet
Ko kaze da za zdrave obroke treba više vremena. Zdrav doručak za 10 minuta. Uz to može i 1 paradajz kao prilog, salata :)
Komentari